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マタニティにも良いホットヨガ教室について

最近は健康志向も相まって簡単にできて効果があるヨガに注目が集まっていますね。特にマタニティのときは赤ちゃんにも良いようですね。

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ホットヨガで汗をかいて健康になる

ホットヨガを手軽に行うならジムに行くという方法もあるのですが、方法としては室温を38℃〜39℃、湿度を60〜65%に設定し汗をかくということですが温度により筋肉をやわらかくする効果があり、また湿度により気分を快適にして行うもののようで、ホットヨガはこの温度と湿度の設定がカギになるようです。
ヨガが初めての場合、ヨガが終わった後に翌日などから体が痛くなるなどといった現象がありますが、これは平常の体温では筋肉が切れやすくなっているためとされ、ホットヨガではこの筋肉が切れにくくするためもあり設定温度を高くしているようです。
ホットヨガでは汗をかくのが人気の原因のひとつのようですが、運動不足やクーラーの普及などで汗をかきにくくなっている現代の生活の中、ヨガにより汗をことで体の中をきれいにすることもできるようです。